Hochschule für nachhaltige Entwicklung Eberswalde
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Beruhigende Mittel

Auf diesem Beet befinden sich Pflanzen, die bei leichten depressiven Verstimmungen, bei Nervosität und Unruhezuständen und bei Schlafstörungen helfen.

Stress ist eine der h√§ufigsten Ursachen f√ľr Nervosit√§t und Unruhe, die auch leicht zu Schlafst√∂rungen f√ľhren kann. Belastender Stress steht f√ľr den Zustand st√§ndiger √úberforderung, der bei fehlender Erholung verschiedene Krankheiten verursachen kann. Mit zunehmender Unausgeglichenheit verlagern sich psychische Anspannungen auch auf die Organe, so dass es zu k√∂rperlichen Beschwerden wie Verstopfung, Durchfall, Appetitlosigkeit, √úbelkeit, Herzrasen kommen kann.

Nervosit√§t und Unruhe lassen sich sehr gut mit pflanzlichen Pr√§paraten behandeln. Die meisten von ihnen wirken auch sehr gut bei Schlafst√∂rungen und depressiven Verstimmungen. Baldrian, zum Beispiel, hilft tags√ľber eingenommen als mildes Beruhigungs- und abends in h√∂herer Dosis als Schlafmittel. Johanniskraut kommt sowohl bei nerv√∂ser Unruhe als auch bei depressiven Verstimmungen zum Einsatz. Melisse hat neben der leicht beruhigenden Wirkung auch eine krampfl√∂sende Wirkung und kommt zus√§tzlich bei nerv√∂sen Magen-Darm-Beschwerden zum Einsatz. Sie ist genau wie Hopfen h√§ufig in Kombinationspr√§paraten mit Baldrian zu finden.

Hinter Nervosität, Unruhe, Depressionen und Schlafstörungen ohne ersichtlichen Grund können sich ernsthafte Krankheiten verbergen. Wenn entspannende Maßnahmen und pflanzliche Mittel auch nach längerer Zeit nicht helfen, sollte ein Arzt aufgesucht werden.


Zitronen-Melisse Melissa officinalis

Gemeiner Baldrian Valeriana officinalis

Hopfen Humulus lupulus

Schlaf-Mohn Papaver somnifera

Johanniskraut Hypericum perforatum