Hochschule für nachhaltige Entwicklung Eberswalde
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8. Gesundheitstag der HNEE am 12.Oktober 2023

Liebe Studierenden,
liebe Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter,


wir freuen uns sehr, nachfolgend das Programm zum 8. Gesundheitstag der HNEE am 12. Oktober 2023 ab 13:00 Uhr an der Tischtennisplatte am Stadtcampus zu präsentieren. Die Angebote finden in diesem Jahr an in den Häusern 2 und 5 statt. 


Nutzen Sie die Gelegenheit und die tollen Angebote!  

Gesunde Grüße bis zum 12. Oktober sendet die AG Gesunde Hochschule  


Anmeldung zu den Angeboten

Das Anmeldeportal (Link) ist  vom 19. September 2023 09:00 Uhr bis zum 10. Oktober 2023 10:00 Uhr freigeschaltet. Damit Sie sich termingerecht anmelden können, erhalten alle Studierenden und Hochschulangehörigen im Vorfeld eine E-Mail-Benachrichtigung.


          

13:00 Uhr Eröffnung durch die Hochschulleitung 

  • Vizepräsident für Forschung und Transfer, Prof. Dr. Alexander Pfriem und Kanzler Markus Koenecke
  • Tischtennismatch zwischen Präsident Prof. Dr. Matthias Barth und dem Hochschulsport Thomas Kolling


  • "Marktplatz" mit vielen interessanten Informationen rund um das Thema Gesundheit und Arbeitsschutz sowie Betriebsärztlicher Dienst
  • Gesundheits-Quiz als Gewinnspiel mit Verlosung von Preisen 
  • Smoothie-Bar durch die BARMER - die eigene Tasse oder Glas kann gerne mitgebracht werden
  • Müsli-Bar

Tischtennisplatte Stadtcampus


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Foyer Haus 5

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10:00 - 16:30 Uhr 

Messung - Blutzucker, Blutdruck und Gewicht  von den Partnern für Gesundheit (PfG)

  • mit Auswertung und Beratung (je TN 10  Min)


10:00 - 16:30 Uhr

Fußdruckmessung 

  •  mit Ausertung und Beratung (je TN 10 Min)
  • Die Fußdruckmessung (Podometrie oder Pedographie) ist eine orthopädische Untersuchungsmethode, be der der Fußabdruck im Stand, sowie die exakte Lastenverteilung des Fußes beim Auftrteten und der Abrollbewegung digital erfasst wird.











13:00 - 16:30 Uhr

HRV-Messung

  • mit Auswertung und Beratung (je TN 15 Min)
  • Die Herzfrequenzvariabilität oder eben Herzratenvariabität beschreibt die Fähigkeit des Herzrhythmus, sich an verschiedene Umstände anzupassen. Gemessen wir die Veränderlichkeit der Zeitabstände (die Variabilität) zwischen den Herzschlägen. Eine hohe HRV deutet auf eine gute Anpassungsfähigkeit des Körpers an Belastungen und eine gute Regenerationsfähigkeit hin, während eine niedrige HRV auf eine schwächere Tagesform deuten kann, eine eingeschränkte Anpassungsfähigkeit auf Trainingsreize. 


05.312
mit Anmeldung




05.312

mit Anmeldung


Sanitätshaus Koeppe im Auftrag der PfG

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05.309

mit Anmeldung


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Hinweis: Es werden bis 28.09. alle Interessenten für diese Angebote (Messungen) gesammelt und per Losverfahren entschieden, wer den Direktlink zur Anmeldung erhält. Anschließend gibt es noch über die Nachrückerliste die Möglichkeit einen Termin zu bekommen. 




3 Workshops mit Mona Pomrehn

(Gesundheitswissenschaftlerin/MPH, Stressmanagement-Trainerin, Kommunikations- und Verhaltenstrainerin, Business-Coach) 


Workshop 1 - Stress und Burnout-Prävention​​​

13:30-14:15 Uhr


Der Workshop bietet eine kurze thematische Einführung: Was ist Stress, was ist Burnout und wie

hängt beides zusammen? Die Teilnehmenden werden eingeladen, ihr persönliches Stresserleben

zu reflektieren und erfahren, wie sie sich selbst schützen können, damit ein Burnout gar nicht erst

entsteht. Praktische Ãœbungen runden den Workshop ab.

 
Workshop 2 - Älter werden im Arbeitsalltag

14:30-15:30 Uhr


Der Workshop richtet sich an Beschäftigte, die sich bewusst mit dem Älterwerden im Beruf

auseinandersetzen möchten. Welche Veränderungen, Herausforderungen und Chancen gehen

mit dem Alter einher? Und wie gelingt es, bis zur Rente und darüber hinaus fit und leistungsfähig

zu bleiben? Die Teilnehmenden erhalten viele Anregungen, um ein gesundes Älterwerden im

Arbeitsalltag aktiv zu gestalten.


Workshop 3 - Stress und Burnout-Prävention​​​

15:45-16:30 Uhr


Der Workshop bietet eine kurze thematische Einführung: Was ist Stress, was ist Burnout und wie

hängt beides zusammen? Die Teilnehmenden werden eingeladen, ihr persönliches Stresserleben

zu reflektieren und erfahren, wie sie sich selbst schützen können, damit ein Burnout gar nicht erst

entsteht. Praktische Ãœbungen runden den Workshop ab.







02.213

mit Anmeldung







02.213

mit Anmeldung







02.213

mit Anmeldung


TK-Logo​​​​​​




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Resilienz - die Kompetenz der Zukunft 

Impulsvortrag sowie vertiefender Workshop 


In dem Modul lernen die Teilnehmenden eine Haltung/Kompetenz kennen, die sie widerstandsfähiger für Herausforderungen und Krisen mach und ihnen hilft, diese besser zu meistern. Hierbei spielen u. a. Themen wie Lösungsorientierung, Achtsamkeit, Opitmismus, Distanzierung eine wichtige Rolle. 

​​​​13:30-14:30 Uhr - Impulsvortrag 

Der Impulsvortrag soll das Interesse wecken, sich mit dieser wichtigen Kompetenz intensiver zu beschäftigen. Im Halbtagesworkshop werden die sieben Säulen der Resilienz konkret und praxisnah erarbeitet, sodass die Teilnehmenden einen individuellen Mehrwert für sich generieren können.


15:00 - 17:00 Uhr  - Intensiv-Workshop

Im Halbtagesworkshop werden die sieben Säulen der Resilienz konkret und praxisnah erarbeitet, sodass die Teilnehmenden einen individuellen Mehrwert für sich generieren können. 



02.112
mit Anmeldung


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Rauf auf den Sattel


Ergonomie-Beratung am Fahrrad

10:00 - 16:30 Uhr

  • buchen Sie sich einen Termin und lassen sich individuell an Ihrem eigenen Fahrrad ergonomisch beraten - bitte das Fahrrad nicht vergessen 


13:30-14:30 Uhr

online Impulsvortrag 1 - Rauf auf den Sattel


  • Mehr Bewegung? Radfahren - die gesunde und attraktive Alternative für Mobilität im Alltag. Fahrradfahren ist nicht nur nachhaltig für die Umwelt, sondern bei richtiger Anwendung auch gesund für Körper und Seele. Es fördert zudem die Durchblutung, ist gut für die Gefäße und kann unseren Blutdruck senken. Worauf warten Sie also?


Rauf auf den Sattel! Wir zeigen Ihnen mit unserer Kombination aus theoretischen Wissensimpulsen und praktischen Elementen, wieso Radfahren richtig gut für unsere Gesundheit ist. Darüber hinaus versorgen wir Sie mit den wichtigsten Facts, wie man sein Fahrrad ergonomisch korrekt einstellt und geben spezifische Übungen an die Hand.



T-Wall - Reaktionstest

10:00-16:30 Uhr


Reaktionstest vom Feinsten! Bei diversen Reaktionsspielen für Jung und Alt ist neben Schnelligkeit und Treffsicherheit auch eine gute Augen-Hand-Koordination gefragt. Egal ob alleine, im direkten Duell oder im Team, die T-Wall animiert jeden.

Was wird gemacht?

  • Schulung peripheres Sehen
  • Reaktionsübungen
  • Konzentration


Foyer Haus 2
mit Anmeldung






Hörsaal 02.216

online Ãœbertragung 











Campus vor Haus 5​​​​​​



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Massage am Gesundheitstag

Zwei erfahrene und kompetente Physiotherapeuten von Physio & Spa Eberswalde  verwöhnen Sie mit einer Massage am Gesundheitstag.
 

Gesundheitsraum + Eltern-Kind-Raum
08:00 - 16:00 Uhr im Abstand von 25 min

mit Anmeldung


Hinweis: Es werden bis 28.09. alle Interessenten für dieses Angebot gesammelt und per Losverfahren entschieden, wer den Direktlink zur Anmeldung erhält. Anschließend gibt es noch über die Nachrückerliste die Möglichkeit einen Termin zu bekommen. 

Physio&Spa oHG





Nachhaltiges Atmen mit Niklas Limbach

13:30 Uhr - 14:15 Uhr  14:30 Uhr - 15:15 Uhr + 15:30 Uhr - 16:15 Uhr

Gestartet wird mit den "Basics", Wahrnehmung und in den Körper fühlen sowie den mentalen Bereich erforschen. 

Dann tauchen wir langsam in die Atmung ein, nehmen die Lunge wahr und erforschen den Atem sowie die Wirkung der Bereiche Bauch, Rippen, Brust und wie diese mit dem sympathischen sowie parasympatischen Nervensystem verknüpft sind.

Weiterhin gibts noch ein paar schöne Ãœbungen um einen kühlen Kopf zu bewahren, sollten wir uns in einer stressigen Situation wieder finden sowie bestimmte Anker, die wir uns setzen können um uns mit dem Atem wieder zurück in den Moment zu holen. Zum Abschluss werden 3 bewährte Qi Gong Ãœbungen vorgestellt, die sich super mit kurzen Verschnaufpausen/Spaziergängen an der frischen Luft kombinieren lassen. 


Dieses Angebot ist ohne Anmeldung, kommt einfach dazu und macht mit. Es wird im Freien bei der Tischtennisplatte zwischen Haus 4 und 5 stattfinden.